百．年．孤．寂

此篇是個人使用心得，不代表每個人的體質都適用哦！
建議使用前先請教自己的婦產科醫師~

【懷孕1-3個月】
1.補充葉酸，通常可以請醫院開，不用到藥房去買，很貴
2.喝牛奶或芝麻飲補充鈣質，避免喝咖啡及茶，前三個月很乖完全不碰飲料，過四個月就破功了>"<


【懷孕4-6個月】
1.新寶納多(每日一錠，早或午餐後吃)
由於孕婦所需的維生素及礦物質分量跟一般人不同，所以吃孕補錠是比較快速方便的選擇
但因為新寶納多有含鐵，所以有些人吃了會便秘，而且便便會很黑，
我一開始也是便秘超嚴重的，後來搭配大量吃水果就有改善了

2.鈣片(每日兩錠，早上及睡前)
原本不打算吃鈣片，想說從食物攝取就好，結果小腿抽筋頻頻，只好乖乖吃囉...
這兩款都是親友推薦，瓶身寫一天吃三錠，但我只早晚吃，中午餐後吃新寶納多
挺立是橘子口味，咬碎很像在吃維他命C片；安麗的則是海藻味，因為它標榜植物性所以飯前吃也OK
是說鐵跟鈣不能同時吃，所以記得要錯開，以免影響吸收~ 記得吃完鈣片還要曬太陽才會吸收喔！

3.妊娠霜(每天洗澡後擦拭並搭配按摩至吸收為止)
Chicco這瓶屬於無香不油膩型，還蠻好推開的，已經快用完一瓶了，推薦！
我從四個月起每天都不間斷地擦拭，現在八個月的肚子上完全沒有妊娠紋喔！
容易忽略的大腿、胯下、還有腋下都要記得！
一定要持之以恆！不能偷懶，有聽同事說過一天沒擦就跑出來了，好可怕啊~
【2013/12 update】生產後因為肚皮突然鬆垮下來，我改擦伊蘭纖姿，
淡淡的香味很好吸收，使用後半年了現在肚子又恢復光滑的模樣囉~

4.美胸乳霜(每天洗澡後擦拭並搭配按摩至吸收為止)
因為罩杯突然變大，為了防止下垂以及維持乳腺暢通，每天洗澡完是最好的按摩時機喔！
帕瑪氏這瓶有可可香，我蠻喜歡的，質地較黏要花點時間推開，打折時買很便宜，用量大也不心疼

5.身體乳液(每天早上出門前擦拭)
上班前我改擦身體乳液，維持身體跟肚肚的保濕度
會選嬌生純粹是心理因素認為她比較天然...標榜Baby都可以用，哈哈
全身都擦所以用量大，孕期已經用到第二瓶了，但因為不貴所以不需省著用！

【懷孕7-9個月】 
同4-6個月

【運動】
因為孕前就有上瑜珈課的習慣，所以四個月後我就開始上孕婦瑜珈
真的很推薦瑜珈課或是游泳，可以加強身體的耐力，又可以達到活動的效果
現在已經進入八個月的後期了，改為散步半小時，希望到時候可以好生一點！

最後是七個月的肚皮特寫照...